目前分類：單車筆記 (133)
- Dec 03 Thu 2015 11:05
單車減肥法&心跳的管理
- Dec 02 Wed 2015 01:11
[轉貼] 單車減肥階段性增量
- Dec 01 Tue 2015 01:07
[轉貼] 燃燒吧！脂肪
燃燒吧！脂肪
- Nov 30 Mon 2015 01:30
[轉貼] 單車減肥注意事項
- Nov 28 Sat 2015 00:43
[轉貼]〈甩肉聖經〉胖了嗎？ 騎單車去吧
因應油價的上漲和保護自然環境，許多人紛紛以腳踏車代替汽車做為短程交通工具，也因此揭開了腳踏車時代的序幕。最近有許多年輕人認為，腳踏車除了具有健康、有趣的意義外，還兼有時尚的意思。
（圖片提供／尖端出版）
- Nov 27 Fri 2015 06:18
[轉貼] 自行車減肥方案 冬季一個月見效
- Nov 26 Thu 2015 06:23
[轉貼] 騎單車能減肥嗎？要選擇正確的騎單車減肥法
騎車能減肥嗎？回答是很定的，但是有些人鍛煉一段時間后，除了感覺腰酸腿疼以外，體型并沒有什么變化。告訴大家單車減肥也要選對方法。
單車可說是種全身運動一點也不為過，因為騎單車可緊致全身。只要騎乘姿勢正確，對于手臂、腰、后背都有很好的塑身效果。此外，騎車時需要兩腳不停地踩踏板，對于臀部、大腿后及小腿也有很好的緊實功效唷!
- Nov 25 Wed 2015 00:51
[轉貼] 騎腳踏車減肥法-燃燒脂肪塑造修長雙腿!天天騎腳踏車減肥超easy~
根據統計，75公斤重的人，每小時以９英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重。如果每天持之以恆，騎腳踏車是一種很好的有氧訓練方式，而且腳踏車減肥較容易堅持下去，騎很久都不覺得疲勞。現在小編就來教大家正確的騎腳踏車減肥方式~
- Nov 24 Tue 2015 16:36
[轉貼] 6大問題 解答你對運動按摩的疑問 為何做 何時做 還能自己做？
不僅自行車運動，各個項目的職業運動員，都仰賴運動按摩的幫助，包含棒球、網球、羽球、體操以及現今風行的路跑運動，都在小廖服務的客群當中，雖然每個項目的需求各不相同，不過，運動按摩涵蓋的範圍，已經深入各個運動項目當中。
針對運動按摩，單車時代整理我們列出的6大問題，提供車友們參考：
- Nov 23 Mon 2015 13:10
RTS TTR6 Limited Edition BIKE Yellow 碳纖公路車
- Nov 22 Sun 2015 20:27
20151122 嘉義~高雄 旗津單車行
- Nov 19 Thu 2015 10:59
KHS FLiTE 2000
- Nov 13 Fri 2015 06:47
[轉貼]【宅迷思】瘦肚子？變結實？ 擠出來的那些肉不是宿便，是脂肪
原文出處：【傻傻搞不清楚】瘦肚子？變結實？
觀賞本篇前請先詳閱以下注意事項以確保自身安全：
- Nov 12 Thu 2015 15:51
[轉貼] 自行車運動營養的黃金法則
自行車運動營養的黃金法則——避免空腹運動 發佈日期：2015-11-16
良好的運動能力受訓練、遺傳、營養、心理素質等多方面的影響，其中膳食營養對健康及運動能力的影響，越來越引起運動者的重視。運動者吃什麼、吃多少、什麼時間吃，對運動的效果起著舉足輕重的作用，合理膳食是運動效率的保障。
- Nov 11 Wed 2015 01:16
[轉貼] 低血糖的知識
- Nov 08 Sun 2015 15:11
20151108 民雄 菁埔貓村
- Oct 25 Sun 2015 19:44
20151025 台南好米季 新營好米騎
- Oct 24 Sat 2015 09:29
20151024 布袋 好美里 101 K 與非常慢
- Oct 20 Tue 2015 06:31
[轉貼]【空想科學實驗室】公路車與三鐵車的差異 三鐵車騎起來會很不舒服嗎？
- Oct 19 Mon 2015 15:54
[轉貼] 唉呦抽筋了！ 自救與防護之道
