close
腕內側的痛，俗稱媽媽手。我們跌倒時，會不自覺的用手去撐，如此以手掌著地，所致的扭挫傷，容易腫痛，擔任煞車的韌帶最易受損。手腕的挫傷容易被忽略，輕微的挫傷、冷敷休息1～2週就可痊癒。如果手腕稍活動就痛，屬急性，不要立刻做理筋的動作。
腕關節初期腫脹，按壓，痛不明顯，可以輕輕的按摩由拇指開始，第一掌骨左右搖動三～五次，接著按二～五指，筋就鬆了，再做屈腕數次，調理經筋，用手掌摩擦手腕到有熱氣入內。戴上護腕，減少腕旋轉活動，保暖避免風、寒、濕氣入侵。
筋傷久了，瘀血凝結，筋肉僵硬，手腕不易轉動，可以用濃茶100cc加米醋50cc，喝熱的，一次喝完，腸胃不好的人，選熟茶飯後喝。以下是今天的穴道：
養老穴：位於手腕背面，外側尺骨突起的尖端下凹陷處。按著養老穴傾45度角往內側方向按去，重覆按，按健康的手腕，受傷的手腕輕輕搖動，筋會鬆開，就不那麼痛了。
三陰交穴：在小腿內側，內踝骨頭上三寸，約四個橫指的距離。按對側三陰交，如果左手腕痛，就按右三陰交穴，從三陰交穴往上推按，稍加力道，一邊按，一邊轉動受傷的手腕，再做按摩手指的理筋動作，會好的很快。
全站熱搜
留言列表
